czy moge

[...] razem bede madrzejszy :) Po 1szym tygodniu albo mi sie wydaje albo cos sie dzieje, nie moge powiedziec ze jestem zawiedziony, pozatym HST podoba mi sie bardzo, fajnie sie cwiczy :) Ramiona dodaje sie od 2ego tygodnia 10tek? Do tego drinku jakbym sie powoli przyzwyczajal wiec tez jest lepiej. Mc i przysiady przeplatam raz to raz to. Czy ogolnie [...]

[...] opcja ze wzgledu na to ze w redukcji pewnie poleci tren wiec mimo wszystko po dece mialbym prolaktyne podbitą i jeszcze dobitka ze strony trenu.. mam nadzieje ze dawki stykną, bralem raz dece przez 16tyg.. dosc dziwnie sie na niej czulem. bylo to pare lat temu z balkana wiec bylem jej pewny. zobaczymy jak teraz bedzie i czy dawka styknie ;-)

[...] nie styl rozwija partie mięśniowe, a trener i prowadzony przez Niego trening. Taekwondo jak i inne sztuki walki kładzie nacisk na symetryczny rozwój całego ciała - nie ważne czy jest uderzenie ręką czy kopnięcie - podczas ruchu jest angażowane całe ciało. Pasy jak w każdej innej SW, jeden trener może akcentować ich ważność - ustawienie na [...]

witam, Nawiazujac do twoich wypowiedzi, cyt. - "Nie moge cwiczyc na silce bo nie mam takiego dostepu." Trudno, istnieja inne cwiczenia, ktore mozna wykonywac bez udzialu sztucznego obciazenia. Uzyj opcji Szukaj. - "Drugim problemem jest to ze jestem w wieku gdzie rosne i nie moge za bardzo cwiczyc." Samo nie urosnie, chcesz [...]

09.01.2012 III Poziom B2-4/4/4/4/4/4 A4-4/4/4/4/4/4 A2-4/4/4/4/4/4 C2-4/4/4/4/4/4 E3-4/4/4/4/4/4 F-4/4/4/4 G-20/20/20/20/20/20 H-11/11/11/11/11/11 K2-15/15/13 Trening bardzo łatwy, prawie zero zmęczenia oprócz G i K2 Pytanie: Czy jeśli A4 wydaje się bardzo proste, mogę zmienić od razu na A5 czy musze 6x5 6x6 6x7 6x8 i dopiero na A5?

dobry to marbo ma w swojej ofercie te szyny+rozne do tego przyzady czy jaka firma, bo nie moge znalezc sok za pomoc

Jak dzis nie będzie tłumu ludzi to wrzuce:Dswoje chudości. wiesz majówka w branży wędkarskiej to gorący okres :)) no i staram sie ogarnąć telefon z windowsem :-o kosmos ;) no i kupilem bialko i kretke. Z komy nie mogę załączyć zdjęcia niestety. Nie wiem czy zrozumiale napisalem ale sie staralemO_O

a tak, są same zagadki, znów skacze mi estradiol mocno w górę, czy to po HCG czt po omnadrenie, zastanawia mnie skąd się to znów nagle wzięło, czy różna jest jakość tych leków czy organizm ma zwyczajnie takie widzimisię ... będę próbował też zbić trochę tą prolaktynę ale wciąż nie mogę się do tego zabrać, ciekawi mnie co będzie... Generalnie [...]

[...] nadgarstki mają dosyć. A co chce osiągnąć? No to raczej siłę, ale wedlug mnie ilość pompek w serii całkiem przyzwoicie się przeklada na siłę :). W sensie ja nie marze o 100 czy coś :p. Ale jakbym była w stanie wykonać takie porządne techniczne 15-20 to byłoby dobrze. Na następnym treningu będą walczyć ciężej, dzisiaj już naprawdę mam i zmęczone [...]

[...] x12 Martwy na prostych nogach 30kg x15, 35kgx15, 40kg x12 Pompki Nie wiem ile po kombinowałam nagrywałam, testowałam Zrobiłam też trochę odwrotnych pompek, ale też nie liczyłam I w ramach testowania zrobilam pośladki na wyciągu dolnym...i nie myślałam, że to takie wymagające ćwiczenie - fajnie w nim czułam tyłek, wiec jakoś będę je chciała [...]

[...] martwego moglabys wrzucić… Mogłabyś rozwinąć? Ja nawet jak się nie odchudzam, to nie jem jakoś dużo węgli. Jak jest standardowa porcja w restauracji mięsa z ryżem/makaronem czy czymś to zawsze mi tego dodatku jest za dużo. O to ćwiczenie mi chodzi [...]

[...] 2x6kg , 2x6kg, 2x6kg, 2x7,5kg (Mogę chyba spróbować wszystkie serie po 7,5 następnym razem) Seria łączona a) wiosłowanie sztangą 4x12 20 20 20 25kg b) przyciąganie warkocza do bioder stojąc 10 12,5 12,5 15 Z tym przyciąganiem do bioder tak trochę nie jestem pewna techniki czy dobrze, muszę pooglądac trochę filmików. Generalnie dosyć ciężko.

Ale sprint,to nie boks... A jakie rekordy maja biali do murzynów w sprintach ? Czy przy równym poziomoe zdecyduję koks ? Nie koniecznie,bo nie ma dwóch identycznych z dokłądnością siłowo bokserów,technicznie... Może zadecydować otwarcie boksera na kontrę wytrenowana na sparringach i zadaniówkach. To po chvj zakłądać,że gość z koksem na 100 % wygra [...]

Równie dobrze mogę podać przykład pchnięcia kuli czy rzutu oszczepem, skoku wzwyż czy o tyczne - typowo techniczne dyscypliny

Wytrzymałość mam mierną, nie jest zła, ale nie ma rewelacji i raczej 12 rund po 3min bym padł potem trupem, więc jak mogę taką wytrzymałość/kondycję ćwiczyć? Czy trening obwodowy spełni swoje wymagania czy to już biegi trzeba wdrążyć? Czy przy treningach obwodowych i interwałach powinienem mieć przy sobie urządzenie sprawdzające puls? Czytałem o [...]

Czy jak już będę miał w ręku wyniki rezonansu magnetycznego to szukać ortopedy czy iść od razu do fizjoterapeuty? Udaj się najpierw na konsultacje lekarską Jeśli Gliwice pasują to mogę polecić bardzo dobrego fizjoterapeutę.

"tego zakresu 8-12" - to znaczy np 3 serie, 1-8 2-10 3-12 czy po prostu od 8-12 ile tam zrobie? A z tym obciążeniem, to "na oko" sprawdzam ile dam rady na każde z ćwiczeń, czy gdzieś sprawdzić mogę ile jest odpowiednio na każde z ćwiczeń. Sory, że tyle (dla Was pewnie głupich) pytań zadaje, ale od jutra zaczynam i chcę to robić jak najlepiej, aby [...]

No chodzi mi o takie srodki co powiedzmy moge dostac od dermatologa cremy i tak dalej np skinoren. Czy to moge z tym łączyć?

Dobra przemyślałem to sobie i niestety nie dam rady tak ogarnąć aby lecieć dalej. Czy jeśli teraz się odblokuje to od kwietnia mogę wjeżdżać nowym cyklem ? Czy to za mały odstęp czasu ?

aha :) dzieki za info :) to co tak rpzeszkadza w tej pompie? chyba to dobrze ze caly czas jest sie spompowany?? ;) a powiedzcie mi czy Erekton olimpy nie bedzie dobry na to podwyzszenie libido w ostatnich tygodniach?? XD kurde juz sie nei moge doczekac az to pozre